Ender Saraç'ın 3 günlük şok diyeti

 

Bu diyeti bu sabah "dobra dobra'da" Dr. Ender Saraç verdi.Vücuttan toksinleri ödemi atmak için çok etkili olduğunu söyledi.Ama üç günden fazla kesinlikle yapılmamalıymış.Birkaç kilo kaybetmek şekle girmek için ideal dedi.

Denemek isteyenler Buyrun işte Ender Saraç'ın MUCİZE DİYET TARİFİ

1.GÜN:

*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

  Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

                  -3-4 adet kabuk tarçın

                  -5-6 adet karanfil

                  -10-15 adet kuru üzüm

 Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

 Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana

                 -1baş soğan

                 -3-4 diş diş sarımsak

                 -1demet maydanoz

                 -Birkaç adet sivrbiber

                 -1çay kaşığı kimyon

                 -1çay kaşığı zerdeçal

                 -1 tatlı kaşığı zencefil

                 -2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

 2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen:  Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

              6-7 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

                2-3 kaşık yağsız yoğurt

*Yatmadan önce:yeşil elma

 3.GÜN:

*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

              2-3 adet ceviz içi

*Ara :Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

             6-7 kaşık yağsız yoğurt

 *Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

 *Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

 *Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

       BOL ILIK SIVI(REZENE ÇAYI YEŞİL ÇAY GİBİ)ALMAYI UNUTMAYALIM!

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !