YAĞ YAKAN ÇORBA!

                   TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBA DİYETİ                

Yaz yaklaştıkça hepimizi zayıflama konusunda bir telaş aldı.Aslında yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek en sağlıklısı. Başladığımız yönteme bağlı kalmak önemli. Acele etmeyip bira zamana bırakmamız lazım. Gerçi ben de acele ediyorum. Her duyduğum yöntemi bir araya getiriyorum. Mate çayı ,selülit çayı,lahana yemeği..vs...
Ama ben memnunum..
Bence bir haftada 2 kilo vermek yeter de artar bile.Vucudu da zorlamamak lazım .Hepsinin bir sınırı var...Kiloları nasıl birden almadıysak birden de vermeyi beklemeyelim..zamana ihtiyaç var.
En önemlisi kararlı ve istikrarlı devam etmek..


ÇORBANIN MALZEMELERİ
Havuç, taze fasulye,
6 sap yeşil soğan,
2 su bardağı yağsız et suyu,
4 yeşil biber,
bir demet maydanoz
1 top lahana
6-12 adet domates.

İstenirse tuz,biber, nane, et suyu tablet ve acı biber ile tatlandırılabilir

ÇORBANIN HAZIRLANIŞI

Sebzeler küçük küçük doğranır ve üzerini örtecek kadar su konur. 10 dk.hızlı ateşte kaynatılır.
Ateşin altı kısılır ve sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilir.
Bu çorba aç olunduğunda ve ne zaman istenirse içilebilir. İstediğiniz miktarda içebildiğiniz kadar için.
Bu çorbanın hiç kalori değeri yoktur. Ne kadar çok yerseniz o kadar zayıflatır.

DİKKAT: Eğer tek başına uzun süre içilirse beslenme yetersizliğine neden
 olabilir.


1.GÜN :Muz haricinde bütün meyveler. Karpuz meyveler içinde en az kalorisi olanıdır.
SADECE MEYVE YİYECEK VE ÇORBA İÇECEKSİNİZ.İçecek olarak şekersiz
çay,greyfurt suyu ve su.
2.GÜN : Bütün sebzeler. Tıka basa bütün çiğ taze veya konserve sebze yiyebilirsiniz. Yeşil yapraklı taze sebze yemeye çalışın ve kuru fasulye, bezelye ve mısırdan yemeyin.
ÇORBA ile birlikte yiyin. Bugün akşam yemeğinde kendinize fırında patates ve tereyağı ileödüllendirin.
MEYVE KESİNLİKLE YEMEYİN.
3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve , sebze ve çorba yiyiniz. Fırında patates yemeyin.

EĞER BU DİYETİ 3 GÜN HİÇ KAÇAMAK YAPMADAN UYDUYSANIZ, 2.250 KG İLE
3.175 KG ZAYIFLAMIŞ OLMANIZ GEREKİR.

4 GÜN :Muz ve yağsız süt. Bu günde ÇORBA ile birlikte en çok 3 muz yiyebilirsiniz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt kalori ve karbonhidrat protein bakımından
zengindir. Fakat özellikle bu günde vücudunuzun tatlı isteğini azaltmak için
potasyum ve karbonhidrat protein ve kalsiyuma gereksinim vardır.

5. GÜN : Kırmızı et , domates. Bu gün 250 gr 600 gr arasında yağsız ızgara et 6 tane domates yiyebilirsiniz.
Vücudunuzdaki ürik asidi atabilmek için en az 6-8 bardak su içmeye özen gösterin en az bir kere çorba için.
6.GÜN : Kırmızı et ve sebze. Bu gün istediğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. Hatta yeşil yapraklı sebzelerle birlikte 2 veya 3 büyük parça biftek yiyebilirsiniz. FIRINDA PATATES KESİNLİKLE YOK en az bir kere çorba içmeye çalışın.
7 GÜN : Bulgur tatlandırılmamış meyve suyu ve sebze istediğiniz kadar yiyin en az bir kere çorba içmeye özen gösterin.

8 GÜNÜN SONUNDA, KAÇAMAK YAPMADIYSANIZ 4.5 KG İLE 7.7 KGZAYIFLAMIŞ OLMALISINIZ

Bu 7 günlük yemek yeme planı istenildiği kadar uygulanabilir. Aslında doğru olarak uygulandığında vücudunuz toksinlerden arınmış olacak ve kendinizi daha önce hissetmediğiniz kadar iyi hissedeceksiniz.
7 günlük bu uygulamanın sonunda kendinizi en azından 4.5- 7.7 kg daha hafif ve daha enerjik hissedeceksiniz.
Bu plana arzu ettiğiniz ölçüde devam edin.
Bu diyet hızlı ve yağ yakıcıdır. Sırrı ise daha fazla kalori yakmasıdır.
Vücudunuzu toksinlerden arıtacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu diyeti uygularken vücudunuzda birikmiş yağlar atılacağından kesinlikle alkol kullanmamalısınız. Alkol almadan en az 24 saat önce diyeti bırakmalısınız.
Herkesin sindirim sistemi farklı olduğundan bu diyet her uygulayanı farklı şekilde etkileyecektir. 3. gün sonunda kaçamak yapmadıysanız kendinizi diyete başladığınız günden daha enerjik hissedeceksiniz. Bu diyeti birkaç gün uyguladıktan sonra bağırsak hareketlerinizde farklılık olacaktır.
Şekersiz kahve içmenizde bir sakınca olmamakla birlikte 3 günüm sonunda kafeine gereksinim duymayacaksınız.
KESİNLİKLE TÜKETİLMEYECEKLER: EKMEK, ALKOL, KARBANATLI YİYECEKLER (DİETLER DAHİL)
TÜKETİLEBİLEN İÇECEKLER: SU, ŞEKERSİZ ÇAY, KAHVE,TATLANDIRILMAMIŞ MEYVE SUYU, YAĞSIZ SÜT

  • TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBA’yı acıktığınızda istediğiniz zaman ve miktarda yiyebilirsiniz.
  • Şunu unutmayın ki ne kadar çok yerseniz o kadar zayıflarsınız.
  • Kesinlikle kızarmış yiyeceklerden ve ekmekten uzak durun
  • Izgara et ve veya etin yerine tavuk yiyebilirsiniz. Tavuk derisi kesinlikle yasaktır.
  • Doktor tarafından verilmiş ilaçların kullanılmasında hiçbir sakınca yoktur.
  • Et günlerinde sadece birinde balık yiyebilirsiniz. Diğer günde kırmızı etteki yüksek proteine gereksinim vardır.

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !